Pensées de la fondatrice mind&body — #bienetreauquotidien

Nous sommes lundi et hier s'est achevé le premier week end mind & body. Ce week end fut une expérience extraordinaire de bienveillance et de partage. Les  mindbo's sont arrivées fatiguées par leur quotidien, et reparties rayonnantes.  Stéphanie et moi avions prévu un programme d'activités pour réaligner corps et esprit. Les mindbo's se sont prises au jeu, et ont travaillé sur elles en s'ancrant dans le présent. Chaque repas permettait de discuter à bâtons rompus de façon authentique et vraie. Nous étions agréablement surprises par la fluidité du week end. Chaque activité de la méditation au Lego Serious Play en...

  Je lis en ce moment un livre passionnant sur le bonheur. Il a été écrit par un chercheur. Je le lis doucement pour en absorber le contenu et faire les exercices. L’un des premiers est de réfléchir à ses  activités quotidiennes et d’identifier si elles contribuent à son bonheur. Il explique que le bonheur n’est pas seulement une gratification ponctuelle mais un état pérenne qui peut exister à la fois dans le présent et dans l’avenir. Je vous dirai si je conserve cette habitude et vous la révèlerai en temps voulu.  Question du jour: avez vous des activités quotidiennes...

Aujourd’hui j’avais envie de parler du gingembre de nouveau. Le changement de saison et la chute abrupte des températures m’ont fatigué. J’ai arrêté le café il y a douze ans, le thé plus récemment. Je ne bois que de la tisane aux plantes. Il y a un choix tellement vaste que c’est un plaisir gustatif. Quand j’ai envie de me booster, je me fais une eau chaude avec du gingembre frais. Ce matin ce fut le cas. Je sens petit à petit le bénéfice du gingembre frais. Conseil du jour: essayez de substituer sur une journée le café par le gingembre. Racontez-moi...

Hier j’étais au parc. Je m’étais habillée avec plusieurs couches. Malgré tout j’ai attrapé froid: un petit rhume de changement de saison qui donne envie de se blottir sous la couette. Pour me guérir, je me suis préparée un Golden Latte. C’est une recette de médecine ayurvédique: lait de coco, gingembre frais, curcuma, cannelle et miel. Cela cuit à feu doux et prendre une belle couleur dorée qui lui donne son nom de Golden (doré) Latte (au lait). Chaque ingrédient de cette recette ancestrale a des bienfaits pour le corps humain. Le gingembre n’est pas seulement aphrodisiaque mais aussi est...

On est lundi. Je repensais au pilates ce matin en marchant dans le parc. J’ai eu la chance de faire découvrir ce sport vendredi soir. Je me suis retrouvée dans un état de flow intense en donnant le cours : chaque explication sortait précise enrichie du savoir accumulé ces 7 dernières années. J’étais au bon endroit au bon moment. Le pilates m’a tellement apporté que je suis ravie de le partager. J’ai découvert le pilates grâce à ma sophrologue. On était en 2013. Mon dos me faisait souffrir et les mauvais conseils du rhumato m’avaient complétement démusclé. J’ai rencontré Yuriko,...