On est lundi soir. Tous les soirs une fois au lit, je prends le temps de repenser à ma journée. Cela me permet de remercier les personnes qui ont eu un impact positif dans la journée et d’accepter les éventuelles frustrations pour avoir un sommeil réparateur.
Je repense donc à ma journée de travail, un lundi, même si je n’aime pas la réputation négative du lundi. Le lundi est synonyme pour moi de début de semaine avec toutes les opportunités à venir.
Aujourd’hui, mon dos m’a fait souffrir donc j’ai filé chez l’ostéopathe pour me débloquer. En fait plus précisément, il m’a libéré pour éviter le développement de la contracture musculaire. On a beaucoup travaillé sur le diaphragme qui est une composante clé de l’anatomie humaine. Ce muscle relie le haut et le bas, et il peut absorber ou stocker des tensions. Mon diaphragme sert de baromètre à mon bien être. Je pratique quotidiennement pilates et méditation. Malgré tout, le bien être est un mode de vie et un cheminement.
Exercice :
Je vous invite à respirer avec la main posée sur le ventre 4 fois en vous concentrant sur ce qu’il se passe dans le ventre: les bruits éventuels seront notamment causés par le relâchement du diaphragme.
#respiration #bienetre #mindandbody #diaphragme