Je pensais ce soir à la notion de corps et esprit. Au-delà de l’expression corps c’est anatomique et esprit qui inclut le mental l’intelligence et aussi toutes les activités de notre cher cerveau. Et la notion de corps et esprit au cœur de mon projet de séjour bien-être est un processus qui par définition sera par étapes. La première étape d’alignement entre corps et esprit est l’ancrage dans le présent pour prendre le temps de ressentir son corps et vider son esprit, ou plutôt regarder ses pensées comme des gouttes sur une vitre et qui surviennent, coulent et disparaissent.
Exercice du jour : prenez par exemple à un feu rouge ou en attendant avant de traverser un passage piétons, prenez deux minutes pour réaliser que vos pieds touchent le sol ils sont attachés le reste du corps avec chacune des articulations jusqu’à la tête, et que la tête a des pensées qui passent.
Dites-moi en commentaire comment était l’expérience.